東京世田谷 ダイエット教室

効率的・効果的、でも健康的に賢く痩せたい人の為のブログです。

2018 日めくりダイエット

2018.8.19 日めくりダイエット

メンタル、食事、運動、ともに正しくやった人は「辛くなかった」「全然ストレスなかった」と言います。 辛いときは、何か、間違えている。 ・ ■BodyVoice HP https://www.bodyvoice-japan.com ・ ■blog https://ameblo.jp/megucafe-tokyo ・ #ダイエット #ダ…

2018.8.18 日めくりダイエット

絶対的に最初にやらなければならないことは、「決めること」です。「決断」です。「決めて断つこと」です。 絶対やせると決めるからこそ、物事が動き出します。 ・ ■BodyVoice HP https://www.bodyvoice-japan.com ・ ■blog https://ameblo.jp/megucafe-toky…

2018.8.17 日めくりダイエット

自分の脳にないものは認識できません。 「憧れる」「素敵だなぁ」とその人を認識出来るということは、少なからずあなた自身の脳にもその要素があるということです。 ・ 自分もそうなれるんだ! と信じて努力し続けると、あなたも憧れの人にどんどん近づいて…

2018.8.16 日めくりダイエット

こういう方々を何人も見て来ました、、、。 ご自身がこういうケースに当てはまる場合、安易な食事制限に流されず、コツコツ筋肉をつけることです。 ・ コツコツは苦手、という方、それはインナーチャイルドの考えですよ。筋肉は1日2日やっただけではつきませ…

2018.8.15 日めくりダイエット

ダイエットし始めたのに、爆発してしまった という経験のあるあなた! それはインナーチャイルドの仕業です。 ・ メンタルを変えてラクやせ! ダイエット心理学についてはこちらから ■BodyVoice HP https://www.bodyvoice-japan.com ・ ■blog https://ameblo…

2018.8.13 日めくりダイエット

どうしても食べてしまう どうしても食べるのがやめられない ・ という方は ご自身の深層心理を探ってみましょう。 ・ メンタルを変えてラクやせ! ダイエット心理学についてはこちらから ■BodyVoice HP https://www.bodyvoice-japan.com ・ ■blog https://am…

2018.8.12 日めくりダイエット

せっかくダイエットがうまくいっていたのに、せっかく痩せて綺麗になったのに、夏のこの暑さで体調を崩し元の木阿弥、、、 は寂しいですね。 ・ 体力をしっかりつけて、美と健康をキープできるようにして行きましょう。 そして、体調管理能力も高めましょう…

2018.8.11 日めくりダイエット

痩せない人は案外見てない。 見だすと痩せだす。 ・ ■BodyVoice HP https://www.bodyvoice-japan.com ・ ■blog https://ameblo.jp/megucafe-tokyo ・ #ダイエット #ダイエット格言 #痩せる #インナーチャイルドダイエット #instagram #パーソナルトレーニン…

2018.8.10 日めくりダイエット

あなたの「食」のイメージが、あなたの体を作ります。 あなたは何のために食べていますか? ・ ダイエット心理学 インナーチャイルドダイエットでは 先に「太っていてOK」の思考を変えて ダイエットしやすい土台をつくります。 ・ ■BodyVoice HP https://www…

2018.8.9 日めくりダイエット

健康的に筋肉をつけて脂肪で痩せるためには、しっかりご飯を食べる重要性をひしと感じます。 ・ もちろんたまに食べてるのはいいですもし、筋肉をつけて、ちょっと食べたくらいでは太らない体を作ることの方が何より大切ですけどね。 ・ ■BodyVoice HP https…

2018.8.8 日めくりダイエット

「痩せたい」と思っている自分と 「太っていてOK」と思っている自分 が、心の中で同居している状態でダイエットをすると、アクセルを踏みながらブレーキも踏んでいる状態と同じなので、とてもストレスになります。 ・ 「太っていてOK」の自分が勝った時には…

2018.8.7 日めくりダイエット

甘いものが辞められない方は ・ 私は 本当は甘えたいのかもしれない、甘えたかったのかもしれない 本当はもっと愛されたいのかもしれない、愛されたかったのかもしれない ・ と心を探ってみよう。 ・ ■BodyVoice HP https://www.bodyvoice-japan.com ・ ■blo…

2018.8.6 日めくりダイエット

目標が体重だと達成した時点で 「もういいか」 になりやすい。 ・ 痩せたその先の目標を持ちましょう。 ・ ■BodyVoice HP https://www.bodyvoice-japan.com ・ ■blog https://ameblo.jp/megucafe-tokyo ・ #ダイエット #ダイエット格言 #痩せる #インナーチ…

2018.8.5 日めくりダイエット

優先順位がその時々で変わるから痩せられないし、リバウンドもしてしまうのです。 ・ 大切なことはしっかりメンタルを変えて、痩せて美しくいられる自分に優先順位を固定することです。 ・ ■BodyVoice HP https://www.bodyvoice-japan.com ・ ■blog https://…

2018.8.4 日めくりダイエット

男性に多いのは有酸素運動で落ちやすい内臓脂肪 女性に多いのは有酸素運動だけでは落ちにくい皮下脂肪 (ただし女性も閉経すると内臓脂肪もつきやすくなる) ・ また、女性は男性と比べて、そもそも筋肉量が少ないですから、男性と同じことをしても痩せにく…

2018.8.3 日めくりダイエット

結構良く聞く話。 笑 ・ ■BodyVoice HP https://www.bodyvoice-japan.com ・ ■blog https://ameblo.jp/megucafe-tokyo ・ #ダイエット #ダイエット格言 #痩せる #インナーチャイルドダイエット #instagram #パーソナルトレーニング #学芸大学 #三軒茶屋 #隠…

2018.8.2 日めくりダイエット

絶対痩せると決め、どんなことがあっても、淡々とやり続けること。 やり方さえ間違えていなければ、いずれ必ず結果は出る。 ・ 結果が出る前に辞めてしまうから失敗だと思うだけのこと。 ・ だから、絶対痩せる!と 絶対理想の体型になる!と 決めることが大…

2018.8.1 日めくりダイエット

行動することが大事。 自分の美と健康の為に、今やるべきことをやるのみ、ですね! ・ ■BodyVoice HP https://www.bodyvoice-japan.com ・ ■blog https://ameblo.jp/megucafe-tokyo ・ #ダイエット #ダイエット格言 #痩せる #インナーチャイルドダイエット #…

2018.7.31 日めくりダイエット

これまで食事制限やカロリー制限で食べないダイエットをしてきた方には、思いっきり筋肉が減っている方も多くいらっしゃいます。 ・ 筋肉を増やし脂肪を減らすためのダイエットを始めると、筋肉が増えてきたときに、体重としては減らなくなっていることがあ…

2018.7.30 日めくりダイエット

暑いのでクーラーをつけているし、冷たい飲み物も飲みたくなりますが、 ・出来るだけ湯船に浸かって冷えをとる ・冷蔵庫から出して少し経ったものを飲む (5〜15度が良いらしい) をすると、 体の外から中から冷えが解消されて、疲れも取れますよ! ・ ■Body…

2018.7.29 日めくりダイエット

本気でダイエットをすると、自分の心と向き合うことがあります。 自分の本音、自分の弱さ、自分の強さ ・ でも、せっかくですから、ダイエットをしながら自分の良いところを見つけたり、頑張った自分を褒めたりして、楽しく自分と向き合って、キレイになって…

2018.7.28 日めくりダイエット

キレイな人は努力しなくてもキレイなんだ 美しい人は努力しなくても美しいんだ と、思っていませんか? ・ だから、私はキレイになるのは無理なんだ、どうせ私は美しくなれないんだ、と思っていませんか? ・ キレイな人、美しい人はちゃんと努力しています…

2018.7.27 日めくりダイエット

ダイエット成功のサイクルに入った人は、皆このセリフを言い出す。 ・ ■BodyVoice HP https://www.bodyvoice-japan.com ・ ■blog https://ameblo.jp/megucafe-tokyo ・ #ダイエット #ダイエット格言 #痩せる #インナーチャイルドダイエット #instagram #パー…

2018.7.26 日めくりダイエット

不安だから食べて自分を誤魔化す 心配を誤魔化したいから食べる …… これはもう辞めていいのです。 ・ 自分の幸せの為に 自分の夢を叶える為に 自分の体を大切にしていきましょう。 ・ ■BodyVoice HP https://www.bodyvoice-japan.com ・ ■blog https://amebl…

2018.7.25 日めくりダイエット

社会人として、どうしても食べなければならないこともありますが、そういう時以外、無理やり合わせて食べなくても良いのではないかなぁ、と思います。 ・ もし「本当はダイエットしてるから、甘い物食べたくないんだけど、なんとなく一緒の友達に悪いから食…

2018.7.24 日めくりダイエット

ダイエットや健康の為に「運動」を、と思うと、嫌な学生時代の体育や、ハードなスポーツをイメージする方が多いらしく、 ・ 「運動は苦手」 「運動は疲れる」 「だから嫌」 と思う方が多いです。 ・ だから今、厚生労働省でも「運動」という表現だけでなく、…

2018.7.23 日めくりダイエット

自分の体の声が聞こえることはとても大切です。 あなたの体は唯一無二の大切なもの! 体の声をしっかり聞いて、いつも健康でイキイキ生きられるよう、しっかりと対応できる健康的に自立した人でいましょうね! ・ ■BodyVoice HP https://www.bodyvoice-japan…

2018.7.22 日めくりダイエット

先ほど読んだフラクタル心理学のメルマガで 「体をイメージ通りに動かすということは 思考もコントロールしていることとに繋がります」 と書いてありました。 そう考えると、運動は本当に最高ですよね。 ・・ ただし、間違った体の使い方をすると、間違った…

2018.7.21 日めくりダイエット

#ダイエットはメンタルが大事 ということ。・■BodyVoice HPhttps://www.bodyvoice-japan.com・■bloghttps://ameblo.jp/megucafe-tokyo・#ダイエット #ダイエット格言 #痩せる #インナーチャイルドダイエット #instagram #パーソナルトレーニング #学芸大学 #…

2018.7.20 日めくりダイエット

#誰にも言えなかったけど#本当は …#悲しい #寂しい#自信がない ・詳しくは7/19のブログで。 ■BodyVoice HPhttps://www.bodyvoice-japan.com・■bloghttps://ameblo.jp/megucafe-tokyo・#ダイエット #ダイエット格言 #痩せる #インナーチャイルドダイエット #i…