東京 目黒/学芸大学 ダイエット教室

お家で自分で健康的に賢く痩せたい人の為のブログです。

2018 日めくりダイエット

2018.10.19 日めくりダイエット

自己流ダイエットの落とし穴!! それは! ダイエット方法の何かが どこかが 間違っています!! ・ ■BodyVoice HP https://www.bodyvoice-japan.com ・ ■blog https://ameblo.jp/megucafe-tokyo ・ #ダイエット #ダイエット格言 #痩せる #インナーチャイル…

2018.10.18 日めくりダイエット

「どうしてもいつも食べすぎちゃう」 「食べない方がいいと分かってる!でも食べちゃお」 「運動サボってばかり」 これらのセリフは自分で自分の意思を管理できない人の言葉です。 ・ 意思を管理出来ないと、痩せられませんね。 つまり、メンタルコントロー…

2018.10.17 日めくりダイエット

無知は怖い。 体の知識なくしてダイエットを始められてしまうのは、金融の知識なくていきなり投資を始めるようなもの。 ・ 自分の大切な体のことなのだから、きちんと体の知識を学びましょう! その方が健康的かつ美しく痩せられます。 ・ ■BodyVoice HP htt…

2018.10.16 日めくりダイエット

ダイエットして頑張って痩せたのに、しばらくして鏡を見たら「あれ?私、太ったかも…」そう思った時、あなたならどうする? ①恐怖で体組成計に乗るのをやめる ②体を美しくキープするために測定する ・ ①②その結果1ヶ月後それぞれどうなる?? ・ ■BodyVoice …

2018.10.15 日めくりダイエット

「試される」ってやつですね。 いきなり美味しそうなケーキもらったり 飲みに誘われたり ウォーキング始めたのに雨が降ったり ・ 何があってもそれに勝ち続けること。 その先に成功がある。 ・ ■BodyVoice HP https://www.bodyvoice-japan.com ・ ■blog http…

2018.10.14 日めくりダイエット

幸せに痩せる 歳を重ねても美しい自分でいる 女性には、健康で美しくい自分のまま歳を重ね、そしてたくさんの夢を現実化させて、最高に幸せで豊かな人生を送ってほしい。 ・ ■BodyVoice HP https://www.bodyvoice-japan.com ・ ■blog https://ameblo.jp/megu…

2018.10.13 日めくりダイエット

自分と正面から向き合え、弱い自分を乗り越えられた人から痩せていく。 自分との向き合い方がわからないという方は、昨日のブログもご覧くださいね。 「ダイエットの悩みも解決!自分の本心を知る」 https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/entry-12411408788.htm…

2018.10.12 日めくりダイエット

自分に都合良く解釈すると、体の声に反していて、痩せないことがあります。 聞こえてくる声が 好きな物を好きなだけ食べたい!というあなたを太らせるチャイルドの声なのか? 痩せて美しくなるために必要なアドバイスをくれているアダルトの声なのか? 判別…

2018.10.11 日めくりダイエット

「心と体は繋がっている」といいますね。 それと同じで、いくら「痩せたい」と思っていても、あなたが太っているのなら、あなたの気がつかない深層心理では「太っていたい」のです。 なぜなら深層心理は95%と非常に多く、無意識になっている為、その「太って…

2018.10.10 日めくりダイエット

フォーカスし続けるのです。 毎日毎日、理想の体型を見続けるのです。 そして思考をため、無意識にそっちの方向に体が進むようにするのです。 ・ ■BodyVoice HP https://www.bodyvoice-japan.com ・ ■blog https://ameblo.jp/megucafe-tokyo ・ #ダイエット …

2018.10.9 日めくりダイエット

結局やるのは自分なので、自分が主体的にやらないと、依存先を失った時に、リバウンドします。 その為には依存心を捨てて、本当の意味で精神的に自立することが大切です。 ■BodyVoice HP https://www.bodyvoice-japan.com ・ ■blog https://ameblo.jp/meguca…

2018.10.8 日めくりダイエット

受け身のダイエットになってませんか? 受け身のダイエットは努力そのものが辛い。 でも、「私はこうなりたいんだ!」という自分主体のダイエットは本来努力することが楽しいものです。 ・ ■BodyVoice HP https://www.bodyvoice-japan.com ・ ■blog https://…

2018.10.7 日めくりダイエット

1年で9キロ痩せた生徒さんのお言葉。 「不満ある⁈1年で9キロ痩せる」 https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/entry-12410203904.html ・ ■BodyVoice HP https://www.bodyvoice-japan.com ・ ■blog https://ameblo.jp/megucafe-tokyo ・ #ダイエット #ダイエット…

2018.10.6 日めくりダイエット

本気で痩せたいと思ったらなら、自分の体に興味を持つことです。 自分の体にきちんと興味を持った人はちゃんと痩せられます。 ・ 理想の体型になる為の8つの質問 https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/entry-12409785134.html ・ ■BodyVoice HP https://www.bod…

2018.10.5日めくりダイエット

結局ダイエットがうまくいっても、気持ち・感情・メンタルで食欲が左右されてしまう。 そんな経験ありませんか? ・ 恋愛に振り回されない 感情に振り回されない 自分になりませんか? ・ 昨日のブログのテーマは 「愛の欠乏感はなぜうまれるか?」 愛の欠乏…

2018.10.4 日めくりダイエット

昨日のブログから抜粋しました。 「甘い物がリラックス法だ」 と設定しているのは自分自身。 リラックス法は他にもあります。 リラックス法を変えてみませんか? ・ ■BodyVoice HP https://www.bodyvoice-japan.com ・ ■blog https://ameblo.jp/megucafe-tok…

2018.10.3 日めくりダイエット

今日たまたま「太るから断ってる」という方が2人いらっしゃいしました。 断って差し支えないなら、自分のことを大切にしてもいいのではないでしょうか? ・ ■BodyVoice HP https://www.bodyvoice-japan.com ・ ■blog https://ameblo.jp/megucafe-tokyo ・ #…

2018.10.2 日めくりダイエット

理想の体型の人がくれるアドバイスの例 ↓↓↓ 「夜中に甘いもの食べるのはやめた方がいいよ」 「少し運動を始めた方がいいよ」 「食事は腹8分目でやめといた方がいいよ」 などなだ ・ 理想の体型の人が、もし、ダイエット中のあなたにアドバイスくれるとしたら…

2018.10.1 日めくりダイエット

「最近太ったからまた8キロダイエットした」 「私も太ったから最近2キロ痩せた」 「短期間で痩せると短期間でリバウンドするよ」 ・ 今日、夜外食している時に隣のテーブルの40〜50代の方々がおっしゃってました。何度もダイエットされているんだなぁ。8…

2018.9.30 日めくりダイエット

「痩せたい」 と言っている。 でも スイーツバイキングに行っている 運動は全くせず家ではダラダラしている 休みの日にお菓子食べ放題 疲れることはしたくない この矛盾に気が付けた人は痩せられる! まずは、意識(=メンタル・心理)を変えるんですよ! 「…

2018.9.29 日めくりダイエット

絶対痩せる! 痩せた体を維持する! 美しくなる! 美しさを維持する! ・ 少しずつ意志を固めていけばいいのです。 少しずつメンタル(心)を強くしていくのです。 ・ ■BodyVoice HP https://www.bodyvoice-japan.com ・ ■blog https://ameblo.jp/megucafe-t…

2018.9.28 日めくりダイエット

この言葉を信じている限り痩せられない。 今日友達に甘くて美味しいケーキをもらった。 仕事から帰ってきたのは夜中の12時。 急にお腹が空いたきがして、もらったケーキを食べたくなった。 「これ食べたら太るから食べちゃダメ‍♀️」 と分かってるけど 「でも…

2018.9.27 日めくりダイエット

自分のこと好きですか? シンプルな質問だけど、大切なこと。ダイエットできない人の多くは自分のことが好きじゃないと言う。何故でしょう? ・ ダイエットを続けられない自分 つい食べちゃう自分 何度やっても成功しない自分 が嫌になるんですね。 ・ 【ダ…

2018.9.26 日めくりダイエット

思考レベルで変わるすごさ。 まずダイエットに無駄な時間とお金はかけなくなる。 当然無駄な悩みもなくなる。 ・ ダイエットに何が効果的かすら考えなくなる。 だって、痩せている自分が当たり前だから。 ・ ダイエット心理学で思考レベルから変わろう! ■Bo…

2018.9.25 日めくりダイエット

あなたがこれ太る癖だなぁと思うものはなんですか? ・ ■BodyVoice HP https://www.bodyvoice-japan.com ・ ■blog https://ameblo.jp/megucafe-tokyo ・ #ダイエット #ダイエット格言 #痩せる #インナーチャイルドダイエット #instagram #パーソナルトレーニ…

2018.9.24 日めくりダイエット

2か月で10キロ痩せてそれをキープし続けるなら良いのですが、それが出来ないならやり方を変えた方が良いのではないでしょうか? ・ それでリバウンドしまくっているのに「すぐにたくさん痩せないと嫌だ」と思うとしたら、そこにこそメンタルブロックとダイエ…

2018.9.23日めくりダイエット

昨日ダイエット心理学の受講生様が「最近気がついた」とおっしゃってたことです。 ・ 全くその通りで、「依存心」の強い人はなかなか痩せにくかったり、すぐリバウンドしやすかったりします。 ・ 自分の身体を日々コントロールするには精神的に大人で自立す…

2018.9.22 日めくりダイエット

視覚からの情報がどれだけ私たちに影響を与えているかが、良くわかります。ステキな人の間にいると、あなたとそうなれます。 ・ つまり、ステキだな、と感じる人は、正に未来のあなたの姿なのです。 ・ 早くダイエットを卒業し、これまでダイエットに使って…

2018.9.21 日めくりダイエット

実際にある本当の話です。 ストレスを食べることで紛らわせているのですが、普段一生懸命頑張って働いている人こそ、意外と気がつかないのです。そんなことを感じてる暇や余裕がないからです。 ・ それは社会人としてとても素晴らしいことです。しかし、そろ…

2018.9.20 日めくりダイエット

ダイエットとリバウンドを繰り返しているなら、対症療法になっています。 逆に根本的な問題を解決するとリバウンドしなくなります。 まずは、その違いって何かな?と考えることからやってみましょう! ・ 早くダイエットを卒業し、これまでダイエットに使っ…