賢者のダイエット

効率的・効果的、でも健康的に賢く痩せたい人の為のブログです。

2018.5.23 日めくりダイエット

f:id:BodyVoice-Japan:20180523195515j:image

一昔前は「ダイエットはカロリーが重要」と言われてきたが、今や「カロリーは関係ない」とも言われる。
しかし、フィットネス系雑誌はまだカロリーには言及している。一方テレビで医師が「カロリー制限は忘れろ」という。

「一体何が正しいのか?」
と普通の方は迷いますよね。
でも本当に大切なのはそういった情報を活用しつつも
「私は何だと痩せるのか」
「私はどうすると体型をキープできるのか?」
という自分軸だと私は思っています。
それをお手伝いするのが私の仕事です。

■BodyVoice HP
https://www.bodyvoice-japan.com

■blog
 
https://ameblo.jp/megucafe-tokyo

#ダイエット #ダイエット格言 #痩せる #インナーチャイルドダイエット #instagram #パーソナルトレーニング #学芸大学 #三軒茶屋 #隠れ肥満 #tokyo #女性パーソナルトレーナー #食 #筋トレ #日めくりダイエット #インスタ萎え #東京 #痩せる方法 #低糖質 #低糖質ダイエット

2018.5.22 日めくりダイエット

f:id:BodyVoice-Japan:20180522205525j:image

「こんなに太っているままじゃ絶対に嫌!」
「絶対にやせる!」


痩せたくてもなかなか本気になれない人は、そう思わせてくれるような、身体のラインが出る服を敢えて着て、自分を本気にさせることは、案外重要だったりする。

本気で痩せよう!

■BodyVoice HP
 
https://www.bodyvoice-japan.com

■blog
https://ameblo.jp/megucafe-tokyo

#ダイエット #ダイエット格言 #痩せる #インナーチャイルドダイエット #instagram #パーソナルトレーニング #学芸大学 #三軒茶屋 #隠れ肥満 #tokyo #女性パーソナルトレーナー #食 #筋トレ #日めくりダイエット #インスタ萎え #東京 #痩せる方法 #低糖質 #低糖質ダイエット

2018.5.21 日めくりダイエット

f:id:BodyVoice-Japan:20180521204937j:image

ダイエットのイメージをどう持っていますか?
ある人は「ダイエットは辛いもの」「キツイことをしなければならないもの」
だと認識し、そういうイメージを持っています。
一方で、別の人は
「痩せて美しくなることは、とても気持ちが良いこと」「楽しいこと」
だと認識し、イメージしています。

どちらの人が幸せにダイエットに成功しそうでしょうか?

■BodyVoice HP
 
https://www.bodyvoice-japan.com

■blog
https://ameblo.jp/megucafe-tokyo

#ダイエット #ダイエット格言 #痩せる #インナーチャイルドダイエット #instagram #パーソナルトレーニング #学芸大学 #三軒茶屋 #隠れ肥満 #tokyo #女性パーソナルトレーナー #食 #筋トレ #日めくりダイエット #インスタ萎え #東京 #痩せる方法 #低糖質 #低糖質ダイエット

2018.5.20 日めくりダイエット

f:id:BodyVoice-Japan:20180520211137j:image

今はわからないかもしれない。
でも、5年後身体はかなり変わる。
何もせずに老化していく人
出来るだけ美しさをキープしたくて何かしている人
それぞれの5年後は大きく変わる。

「このままだと5年後マズイ、、、」
と思ったら、とにかく何か始めてみよう!

■BodyVoice HP
https://www.bodyvoice-japan.com

■blog
 
https://ameblo.jp/megucafe-tokyo

#ダイエット #ダイエット格言 #痩せる #インナーチャイルドダイエット #instagram #パーソナルトレーニング #学芸大学 #三軒茶屋 #隠れ肥満 #tokyo #女性パーソナルトレーナー #食 #筋トレ #日めくりダイエット #インスタ萎え #東京 #痩せる方法 #低糖質 #低糖質ダイエット

2018.5.19 日めくりダイエット

f:id:BodyVoice-Japan:20180519090447j:image

肩甲骨が動かないと、その上に脂肪がのっかりやすくなり、ポッコリ背中になってしまいます。

それは、ちょっと嫌ですよね、、、。
また、肩凝りや四十肩などの要因にもなりえます。

肩甲骨は右に左に、上に下に、または肋骨の上を丸を描くように動かせるようになりましょう。
アウターマッスルで無理やり引っ張るのではなく、インナーマッスルで小さくゆっくり動かせるようになることが、埋もれない美しく浮き出る肩甲骨を作るコツです。

■BodyVoice HP
 
https://www.bodyvoice-japan.com

■blog
https://ameblo.jp/megucafe-tokyo

#ダイエット #ダイエット格言 #痩せる #インナーチャイルドダイエット #instagram #パーソナルトレーニング #学芸大学 #三軒茶屋 #隠れ肥満 #tokyo #女性パーソナルトレーナー #食 #筋トレ #日めくりダイエット #インスタ萎え #東京 #痩せる方法 #低糖質 #低糖質ダイエット

2018.5.18 日めくりダイエット

f:id:BodyVoice-Japan:20180518102247j:image

あえて大袈裟に書きましたが、短絡的な思考で、極端なダイエット方法を取り入れ、続かずに辞めてしまいリバウンドしてしまう、ということがあります。

一生の生活習慣にするつもりで、続けられることを生活に組み込み、一つずつ増やして行くことは、一生美を保つためにも、大切なことだと思います。

■BodyVoice HP
https://www.bodyvoice-japan.com

■blog
 
https://ameblo.jp/megucafe-tokyo

#ダイエット #ダイエット格言 #痩せる #インナーチャイルドダイエット #instagram #パーソナルトレーニング #学芸大学 #三軒茶屋 #隠れ肥満 #tokyo #女性パーソナルトレーナー #食 #筋トレ #日めくりダイエット #インスタ萎え #東京 #痩せる方法 #低糖質 #低糖質ダイエット

2018.5.17 日めくりダイエット

f:id:BodyVoice-Japan:20180517122102j:image

体型が変われば人生は変わる
その為には「決めて行動する」こと。
「絶対そうなるんだ!」と強く決めれば、ほんの少しの勇気を出して行動に移すことは案外出来るもの。

■BodyVoice HP
https://www.bodyvoice-japan.com

■blog
 
https://ameblo.jp/megucafe-tokyo

#ダイエット #ダイエット格言 #痩せる #インナーチャイルドダイエット #instagram #パーソナルトレーニング #学芸大学 #三軒茶屋 #隠れ肥満 #tokyo #女性パーソナルトレーナー #食 #筋トレ #日めくりダイエット #インスタ萎え #東京 #痩せる方法 #低糖質 #低糖質ダイエット